Les 4 routines bien-être à installer

partager sur :

En adoptant des petites routines de quelques minutes, votre quotidien peut s’améliorer et votre charge de stress baisser significativement. Routines sportives, de bien-être ou alimentaires, chacun adapte les siennes à son mode de vie, au temps disponible et aussi à ses envies. Difficiles au début, ces routines deviennent indispensables une fois intégrées. 

  1. Se lever avant tout le monde :
    En vous levant plus tôt que tout le monde, vous prenez du temps pour vous, que ce soit pour lire, écrire, écouter les informations tranquillement ou penser à votre journée. Certains utilisent ce moment pour faire leur sport, idéal pour bien commencer la journée et voir le jour se lever.
  2. S’étirer : 
    Etirer son corps permet de le réveiller en douceur, de le mettre en mouvement. Insistez sur des parties qui sont particulièrement tendues chez vous ou que vous sollicitez durant la journée.
  3. S’hydrater : 
    Au réveil, buvez un grand verre d’eau pour vous désaltérer après une nuit de sommeil. Vous pouvez y ajouter du citron, de la menthe pour le parfumer, très agréable au réveil !
  4. Générer un pensée positive : 
    Une routine à installer tout au long de la journée, pensez positivement à tout ce qui arrive, ce que vous avez accompli, ce que vous avez dans la vie plutôt que de se concentrer sur ce que vous n’avez pas ! Vous verrez, votre moral vous le rendra bien.